[...] FBW po pierwsze w Twoim poprzednim poscie nie widze propozycji 15-10-5 a po drugie liczba serii w planie autora to 3/2 + oczywiste 2 serie rozgrzewkowe czego chyba pisac nie trzeba ?? czyli razem 5/4 wiec nie rozumiem o co Ci chodzi a tak poza tematem to 15-10-5 to tylko jeden z wariantow FBW wiec nie rozumiem czemu czepiasz sie tego planu ??
[...] Sztangielki Na Ławce Skośnej Z Supinacją 12-10-8 2 Dzień - Środa (Barki, Triceps) -17.00 : Barki : Arnoldki 12-10-10-8 jednak zostawilbym wyciskanie cw. piorytetowe jesli chodzi o barki - wyciskanie z przed glowy, bo miales ostatnio zza karku Unoszenie Hantli Na Boki Siedząc 12-10-8-6 staly ciezar, 3 serie Unoszenie Sztangielek Bokiem W [...]
[...] Bo problem z nabiałem leży z reguły po stronie laktozy czy np. kazeinianu wapnia... mało kto nie toleruje z kolei białek serwatkowych... Nie mam pojęcia czy to o to chodzi, jedyne info jakie dostaję, to unikanie nabiału bo nadmiar powoduje stany zapalne :/ A kto to takie głupoty szerzy? :D Stany zapalne powoduje m.in. nadmiar kwasów [...]
ONYK - nie rozumiem, po co Ci taka wiedza? to juz chyba drugi czy trzeci temat w którym sie 'porównujesz' do innych - nie rozumiem jaki jest tego cel... Jesli o mnie chodzi - popieram niekwestia - stawiam technike nad cięzar. Pozatym to jest uginanie ramion a nie zarzut na klatke kuchar - to ze robisz 46 na sztandze nie znaczy ze bierzesz [...]
To nie była demonstracja pokazująca o co w tym chodzi, tylko wprowadzająca w błąd. Miało być niby jednocalowe uderzenie, a faktycznie zademonstrowane zostało pchnięcie na dystansie wielocalowym. Mowa o jednym, a faktyczne pokazywanie czegoś innego, o wiele łatwiejszego. A publika sikała z wrażenia, po zobaczeniu czegoś, co właściwie każdy w miarę [...]
Przeliczyłem btw i wyszło mi wszystko OK :) Kiedyś wklejałem dietę i była ona poprawiona to nie wiem czemu teraz jest źle, a jeżeli chodzi Ci o te kanapki z szynką z indyka to dla tego że jestem wtedy w szkole i nie za bardzo mogę co innego. Do tej diety dodam jeszcze sporo warzyw. I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze 3,2 % białko 6,60g [...]
Ja jak brałem jacka , to w środku cyklu trafił mi się suto zaprawiany melanż. Szczerze powiem, że wątroba to mnie zacnie piekła, nawet następnego dnia jeszcze tzn o co Ci chodzi :P ? o melanż alkocholowy ze miales w srodku cyklu czy jak? co do ochrony na wątrobe to przecież Jacek ma Schisandre (wklejam z opisu środka z serwisu sfd): Schisandra [...]
tu chodzi panowie o wyrzut insuliny; co do pytania ogolnie ja sam obecnie po trreningu pije polimery glukozy (chociaz to tak bardziej dla 'zasady' i dlatego, ze jeszce troche mi tego zostalo) - a naprawde nie ma to wiekszej roznicy , czy to bedzie carbo ,czy dextroza, czy (wpisz co chcesz z wegli) z ostatnich badan - przynajmniej jakie ja mialem [...]
Rospisuje taki cykl bo widze po kumplu z siłowni co robi z niego takie połączenie. Moja propozycja jest tylko zwiekszenie dawki npp i skrucenie cyklu o tydzien (chodzi o propa) i skrucenie stosowania wina o 2 tyg. a co do dawek to chyba to sa tylko sugerwane dawki. DAWKA to sprawa indywidualna. Ten kto sie łapie za saa powienien wiedziec na ile se [...]
[...] współczesnym cudzie laboratoryjnym ale dla mnie ten preparat to kompletna porażka. Pompa odczuwalna, pobudzenie zerowe! Puszka Red Bulla mnie bardziej kopie. A przecież o to chodzi w przedtreningówkach żeby po ciężkim dniu w pracy mieć kopa na trening. Nie odczuwałem po tym suplemencie zadnego pobudzenia i chęci do treningu czego nie mogę [...]
katalogi najnowsze ? z reszta nie ma problemów jeśli chodzi o moje miasto z tego co wiem natomiast ulotki do produktów ... to najważniejsze do poprawienia jesli można
[...] kilkaset lat ze stylami mającymi mniej niż 100 lat i są ukierunkowane na sport. No i tradycja poszczególnych krajów i styli jest zupełnie inna. O co mi w tym wszystkim chodzi? że w tradycyjnych stylach, gdzie styl był stosowany do obrony życia, mienia niewielu interesowały czyste zagrania - wszystko co pozwalało wygrać było na wagę złota. W [...]
[...] w którym przegrała Brazylia co mnie skłoniło do wielkiego płaczu, poszłam do łazienki płakać od tego momentu zaraz po Polsce kibicuję Brazylii ale nie wiem czy to był pierwszy mecz jaki widziałam, chyba nie, tata do dzisiaj sie ze mnie śmeije że mnie wziął kiedyś ma jakiś ligowy mecz i mu powiedziałam żebyśmy wracali bo nie wiem o co tu chodzi
Mój pierwszy mecz doskonale pamiętam. Nie lubiłem piłki nożnej. Oglądałem ten mecz, ponieważ były nudy i grał Polak.Finał Ligi Mistrzów - już pewnie każdy wie, o który chodzi :) Milan - Liverpool, 25 maja 2005 r. Istambuł.Wszyscy znajomi itd. wyśmiewali się ze mnie, że kibicowałem wtedy w tym finale Liverpool'owi. Gadali, że Milan rozjedzie [...]
jezeli o mnie chodzi to mysle ze nie potrzeba brac zadnych cukrow dodatkowo, mozna przeciez zjesc taki wielocukier jak skrobia(ziemnaiczki na obiadek:P) a uklad pokarmowy bedzie wiedzial co dalej z tym zrobic:)
nupel napisal mniej wiecej o co mi chodzi... BUL - co do topika testowego SwoleN... jest tam napisane co bylo testowane, takie byly ustalenia i do tego sie odnioslem...to zaden argument niby przeciw moim tezom, wiec nie wnosi on nic do tej dyskusji... stack'i - pare zjadlem, nie mowie ze jestem wyjadaczem, bo wszystkich nie probowalem, ale tych [...]
[...] brzuch sro - cos na lydki pia - znowu cos na brzuch kolejny tydzien, pon - cos na lydki .... itd. trzymaj sie wybranych cwiczen-nie zmieniaj co trening. to wszystko,to tylko szczegoly,ktore choc bardzo istotne,to maja sie nijak do bardziej waznych. PRAWIDLOWA TECHNIKA CWICZEN ODPOWIEDNIE ODZYWIANIE REGENERACJA (SEN) pozdrawiam." o to chodzi?
Jeśli chodzi o ćwiczenia przytrzymaj z 1 s przynajmniej ,a chyba co chodziło o powtórzenia a nie o szybkość kolejnych ćwiczeń , bo w ABS robi się jedno ćwiczenie po drugim . A o białko załóż sobie temat w dziale odżywki .:)
[...] dużo pytań ale z czasem człowiek uświadamia sobie że jednak niedużo wie choć tyle w tym siedzi :) Brzuszków nie odpuszczać? dziennie te swoje 10 minut robie. A biegi, jaka intensywność, jeśli chodzi o dni w tygodniu? I co wtedy z ćwiczeniem nóg na siłowni, czy to bez wpływu? No i ostatecznie plan treningowy i jego dotarciea pozniej moge działać.
Moja dieta do oceny....
